Position du lotus : comment travailler la position du lotus ?

Afin d'y arriver à bien maîtriser la posture du Lotus, vous devez travaillez avec les demi-lots. Cela veut dire que vous devriez vous penchez vers l'avant avec un dos plat, puis, essayez tranquillement de variez la position de la cheville par rapport au genou ,plus haut, plus bas, prenez soin des sensations.

N'oubliez pas que le bas de votre jambe devrait être droit et d'un ton léger.

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Quelques exercices de développement de la position du lotus

Les exercices pour le développement du lotus dans les premières étapes visent à travailler avec les articulations de la hanche . Enfait ce e sont eux qui décident en quelques sortes d’être un Lotus ou non.

  • Bascule à pied en demi-lotos.
  • Prendre un peu le genou en arrière, sur le côté, de lever le pied, et de le regarder comme dans un miroir.
  • Positions permanentes , pas besoin de les énumérer, car elles sont nombreuses, et puis partout ou l’ouverture de la hanche se sent, cela convient parfaitement.